Khóa tập luyện cơ bản:

Đối tượng:

- Người chưa biết gì về tập GYM

- Mới đi tập hoặc tập 1 vài tháng, chưa nắm rõ kiến thức.

Mục tiêu của khóa tập:

Thời gian tập luyện có thể giúp các học viên:

- Làm quen với vận động, các bài tập kháng lực, cardio, hít thở, thăng bằng.

- Làm quen với lịch tập, dinh dưỡng theo thực đơn mà Huấn luyện viên đề ra.

Thời lượng:

Mỗi tuần tập luyện 3-4 buổi, mỗi buổi kéo dài từ 45 phút đến 1 giờ tùy theo mục tiêu luyện tập.

Thời gian thỏa thuận hợp lý giữa Huấn luyện viên cá nhân và khách tập luyện.

Khóa cơ bản có thể kéo dài từ 12 đến 16 buổi, tùy theo mục tiêu, thể trạng và kinh tế của Học viên mà Huấn luyện viên sẽ đưa giáo trình vào chương trình huấn luyện cho phù hợp.

Quy định:

Quy định chung:

- Thời gian tập luyện, gói tập giữa HLV và Học viên tự thỏa thuận với nhau.

- Khi bận việc đột xuất, cả HLV và Học viên hỗ trợ nhau đổi và bù vào ngày khác.

- Nếu bận không thể tiếp tục tập, HLV chỉ hỗ trợ bảo lưu không quá 1 tuần.

- Không sang nhượng gói tập cho người khác

- Thanh toán các gói tập luyện đúng hạn.

- HLV không chịu trách nhiệm về kết quả nếu Học viên không tuân thủ quy định, không tập và ăn uống theo thực đơn đã đề ra.

Huấn luyện viên:

- Đi đúng giờ, tác phong, đồng phục chuyên nghiệp.

- Cung cấp giáo án, thực đơn cho học viên.

- Thái độ niềm nở, hòa nhã, hỗ trợ hết mình cho học viên.

Học viên:

- Đi đúng giờ, tuân thủ quy định của phòng tập, gói tập và các nguyên tắc an toàn khi tập luyện.

- Thực hiện đúng theo chỉ dẫn của HLV đối với các bài tập.

- Ăn uống theo thực đơn mà HLV đã đề ra.

- Tôn trọng và kiên trì theo sự chỉ dẫn của HLV, không so sánh với các HLV khác và tự ý đưa giáo án, thực đơn ra bên ngoài.